Rau má là cây thân thảo mọc bò trên mặt đất, xuất hiện ở nhiều nơi trên dải đất chữ S Việt Nam. Do đó, bạn sẽ thường xuyên thấy rau má xuất hiện trong bữa ăn như món canh, gỏi nộm…
Mùa hè đến rồi, rau má còn trở thành thức uống tươi mát yêu thích của nhiều người. Không chỉ bởi nước ép rau má có nhiều tác dụng như thanh nhiệt, giải độc… mà còn vì nguyên liệu này khi mix sẽ tạo nên hương vị hấp dẫn, màu sắc bắt mắt.
Cùng True Juice tìm hiểu ngay nào!
Uống nước ép rau má có tác dụng gì?
(Nguồn: Freepik)
Thành phần dinh dưỡng của rau má
Không phải ngẫu nhiên mà rau má được coi là một trong những cây thuốc dân gian. Cứ mỗi 100g dịch chiết rau má (gồm cả thân, lá, rễ, hoa) có chứa: 88% nước, 177% sắt, 3% chất đạm…
Hàm lượng các vitamin trong rau má cũng rất đa dạng (trong đó vitamin C chiếm 12%) và các khoáng chất khác có thể kể đến là canxi, chất xơ…
1. Nước ép rau má trị mụn
Trong y học cổ truyền, rau má có tác dụng thanh nhiệt, lợi gan, tác động tới việc điều trị mụn từ bên trong. Ngoài ra, vitamin B6 trong nước ép rau má giúp làm se nhanh cồi mụn, trong khi hoạt chất Saponin có tác dụng tái tạo tế bào mô da bị tổn thương, giúp hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả.
Không thể không nhắc đến chất chống oxy hóa trong rau má có tác dụng hỗ trợ cải thiện làn da vì giảm quá trình lão hóa và tăng độ đàn hồi.
2. Nước ép rau má giảm cân
(Nguồn: Internet)
Nghiên cứu năm 2014 cho thấy rằng rau má có thể giảm lượng đường trong máu. Đây là tín hiệu mừng vì điều chỉnh lượng đường có liên quan trực tiếp đến việc giảm cân hiệu quả.
Bên cạnh đó, do tác dụng lợi tiểu mà uống nước ép rau má sẽ giúp đào thải chất lỏng dư thừa ra bên ngoài, giảm thể tích và trọng lượng cơ thể.
3. Nước ép rau má thanh nhiệt
Rau má tính hàn, dưỡng âm nên uống vào sẽ không còn cảm giác nóng trong người mà thấy sảng khoái, nhẹ nhàng. Uống nước ép rau má sẽ lợi tiểu, giúp cơ thể thải độc ra ngoài hiệu quả.
Mùa hè nắng nóng, bạn hãy trải nghiệm ly nước ép từ loại rau mọc tự nhiên này để thấy thanh nhiệt từ bên trong như nào nhé.
4. Tốt cho tim mạch
(Nguồn: PuzzlePix)
Một kết quả nghiên cứu năm 2001 với những người giãn tĩnh mạch cho thấy bổ sung nước rau má có thể làm giảm các vấn đề về giữ nước, sưng mắt cá chân và cải thiện tuần hoàn. Bởi rau má chứa nhiều dưỡng chất và đặc tính mát nên có khả năng hỗ trợ lưu thông máu trong cơ thể.
Ngoài ra, bổ sung nước rau má thường xuyên sẽ có tác dụng giảm lượng cholesterol trong máu, hạn chế các tai biến do xơ vữa động mạch máu. Vì thế, đây được xem là “thuốc” cho những người béo phì, thừa cân, xơ vữa động mạch máu.
5. Giảm lo âu
Trong rau má có chất triterpenoid, có thể giúp bạn giảm lo âu và tăng cường các chức năng thần kinh đối ở nhiều người.
Với khả năng điều trị căng thẳng này, nước ép rau má được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ. Một số người coi đây là bài thuốc thảo dược như một giải pháp thay thế an toàn cho các loại thuốc kê đơn được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ và các chứng rối loạn giấc ngủ khác.
Công thức làm nước ép rau má mix
1. Nước ép rau má, diếp cá
Chế biến: 15 phút — Độ khó: Dễ — Khẩu phần: 2 người
(Nguồn: Facebook)
Nguyên liệu:
– 50g rau má
– 50g rau diếp
– ½ quả chanh
Cách làm nước ép rau má, diếp cá:
– Chọn mua nguyên liệu: Chọn rau má và rau diếp non, màu xanh tươi, cọng mọng nước. Nếu chọn loại già, lá và cọng xanh đậm thì thành phẩm có thể sẽ bị đắng, uống gắt cổ hoặc mùi nồng.
– Sơ chế: Rau má và rau diếp rửa sạch, có thể ngâm trong nước để loại bỏ đất cát bám trên rau. Chanh vắt lấy nước cốt.
– Ép / Xay: Rau sau khi để ráo nước sẽ cho vào máy ép. Đối với việc sử dụng máy xay sinh tố để thay thế, bạn nên cho thêm nước lọc để được hỗn hợp nhuyễn hơn rồi cho vào màng lọc lấy nước cốt, bỏ bã.
– Thành phẩm / Lợi ích: Ly nước ép mix từ hai loại rau dân dã có màu xanh đậm ấn tượng, hương vị “quê nhà” nhưng vô cùng bổ dưỡng, sảng khoái. Đừng quên hòa tan cùng nước cốt chanh để tăng thêm cảm nhận và giữ dưỡng chất lâu hơn nhé.
2. Nước ép rau má đậu xanh
Chế biến: 30 phút — Độ khó: Trung bình — Khẩu phần: 2 người
(Nguồn: Internet)
Nguyên liệu:
– 100g rau má
– 200g đậu xanh
Cách làm nước ép rau má đậu xanh:
– Chọn mua nguyên liệu: Rau má chọn rau tươi non, cọng nhiều nước. Đậu xanh nên lấy hạt còn vỏ để đảm bảo dinh dưỡng hơn.
– Sơ chế: Đậu xanh sau khi ngâm khoảng từ 3 – 4 tiếng thì đem hấp trong vòng 30 phút. Rau má nhặt sạch, ngâm rửa loại bỏ đất cát và để ráo. Có thể cắt thành khúc cho dễ thực hiện công đoạn tiếp theo.
– Ép / Xay: Đậu xanh hấp chín thì nghiền mịn. Rau má ép hoặc xay lọc bỏ bã, chỉ lấy nước cốt. Sau đó, cho nước ép rau má vào hỗn hợp đậu xanh (có thể cho vào máy xay để tốc độ nhẹ sẽ giúp nguyên liệu được mix vào nhau đều hơn).
– Thành phẩm / Lợi ích: Đây là công thức “không thế bỏ qua” mỗi mùa hè, vì sự thanh mát của các nguyên liệu và không cần đường mà vẫn thấy vị ngọt thơm lan tỏa. Hãy dành thời gian chuẩn bị ly nước ép rau má đậu xanh, đảm bảo bạn sẽ không cảm thấy thất vọng với công thức này đâu.
3. Nước ép rau má với dừa
Chế biến: 20 phút — Độ khó: Dễ — Khẩu phần: 2 người
(Nguồn: Foody)
Nguyên liệu:
– 100g rau má
– 1 quả dừa
Cách làm nước ép rau má mix dừa:
– Chọn mua nguyên liệu: Dừa chọn quả có kích thước vừa phải (tầm 1.5kg) thì nước thường sẽ ngọt (quả to hơn thường là dừa lai và nước sẽ nhạt). Rau má non sẽ cho vị nhẹ nhàng và mùi thơm dịu.
– Sơ chế: Dừa bổ quả, lấy nước. Nếu thích ly nước ép có vị bùi ngậy hơn, bạn có thể nạo thêm cùi. Rau má nhặt bỏ cọng vàng, lá hỏng… rồi làm sạch, để ráo.
– Ép / Xay: Đối với máy ép, bạn cho rau má ép trước và cùi dừa ép sau để phần bã được đẩy ra tốt hơn. Lấy nước cốt hòa cùng nước dừa tươi là xong thành quả ngọt lành.
Đối với máy xay sinh tố, bạn cho tất cả rau, cùi dừa, nước dừa vào xay nhuyễn, lọc bỏ bã và thưởng thức thôi.
– Thành phẩm / Lợi ích: Ly nước ép rau má mix dừa chẳng cần đường, chẳng cần đá mà uống vào vẫn sảng khoái và ngọt lành. Giống như nước ép rau má đậu xanh, đây cũng được xem là “ngôi sao” mỗi khi mùa hè tới, bạn hãy thử bắt tay làm ngay nhé.
Xem thêm: Cách làm rau má mix dừa
4. Nước ép rau má với dứa
Chế biến: 20 phút — Độ khó: Dễ — Khẩu phần: 2 người
Nguyên liệu:
– 100g rau má
– 1 quả dứa
– ½ quả chanh
Cách làm nước ép rau má mix dứa:
– Chọn mua nguyên liệu: Rau má non, không có nhiều cọng héo, vàng. Dứa chọn quả màu vàng đều, mùi thơm nhưng không quá nồng và không bị dập, hỏng.
– Sơ chế: Dứa rửa qua, cắt vỏ bỏ cuống và có thể không cần bỏ mắt. Rau má loại bỏ phần hỏng, giũ đất cát bám trên rễ rồi đem rửa sạch, để ráo nước. Chanh vắt lấy nước cốt.
– Ép / Xay: Nếu dùng máy ép, bạn cho lần lượt rau má rồi dứa vào. Nếu dùng máy sinh tố để xay bỏ bã thì cho cả hai nguyên liệu vào một lúc, thêm chút nước lọc cho dễ nhuyễn hơn. Nước cốt chanh hòa tan trong công đoạn cuối cùng.
– Thành phẩm / Lợi ích: Nước ép rau má mix dứa sẽ có màu xanh vàng dễ thương và mùi vị cũng “đáng yêu” không kém: chua chua, mát mát, thanh thanh… rất dễ uống. Rau má đã mát, kết hợp với dứa nhiều vitamin C lại càng thêm dinh dưỡng mỗi ngày. Thử công thức này ngay nào.
5. Nước ép rau má cà rốt
Chế biến: 20 phút — Độ khó: Dễ — Khẩu phần: 2 người
Nguyên liệu:
– 100g rau má
– 2 củ cà rốt
– ½ quả chanh
Cách làm nước ép rau má cà rốt:
– Chọn mua nguyên liệu: Cà rốt mua củ màu đều, không bị sâu hỏng hoặc nhiều vết nứt (dễ bị vi khuẩn từ đất thâm nhập vào sâu). Rau má nên lựa rau non để ngon và nhiều nước hơn.
– Sơ chế: Rau má rửa sạch, để ráo nước. Cà rốt nên ngâm cho ra hết bụi bẩn, bỏ cuống. Có thể bạn không cần gọt vỏ của củ, nhưng nên dùng bàn chải chuyên dụng để loại bỏ đất cát bám trên đó tốt hơn. Vắt lấy nước cốt chanh.
– Ép / Xay: Rau má và cà rốt lần lượt bỏ theo thứ tự để đẩy bã tốt hơn khi đem ép. Nếu dùng máy xay thì có thể cắt nguyên liệu thành các miếng vừa xay hơn, bỏ tất cả cùng ít nước lọc. Hỗn hợp khi đã nhuyễn thì đem lọc bỏ bã. Cuối cùng là thêm nước cốt chanh.
– Thành phẩm / Lợi ích: Màu của ly nước ép rau má cà rốt sẽ có màu tựa đất, rất tự nhiên và thân thuộc. Cả hai nguyên liệu đều có vị hơi ngang nhẹ, nhưng uống vào một lúc sẽ thấy rất thích bởi chút ngọt nơi cuống họng và cảm giác dịu nhẹ.
6. Nước ép rau má mật ong
Chế biến: 15 phút — Độ khó: Dễ — Khẩu phần: 3 người
(Nguồn: Wok and Kin)
Nguyên liệu:
– 200g rau má
– 10ml mật ong
Cách làm nước ép rau má mật ong:
– Chọn mua nguyên liệu: Với công thức này, vị của rau má sẽ là rõ nhất. Vì vậy, tùy vào khẩu vị là thích mùi vị đậm thì chọn rau già hoặc vị thanh thì chọn rau non. Mật ong rừng nguyên chất là đảm bảo nhất.
– Sơ chế: Rau má rửa sạch, để ráo. Có thể cắt khúc để thực hiện việc ép / xay dễ hơn.
– Ép / Xay: Bạn cho rau má vào máy ép, sẽ được ly nước nguyên chất có màu xanh đậm và khá sánh đặc. Nếu dùng máy xay sinh tố, đừng quên bỏ thêm chút nước lọc cho dễ xay và bỏ bã hiệu quả hơn nhé. Cuối cùng, hòa mật ong vào ly nước để thưởng thức.
– Thành phẩm / Lợi ích: Dùng nước ép rau má kết hợp với mật ong, bạn sẽ nạp những dưỡng chất tốt nhất và năng lượng tích cực vào cơ thể để thường xuyên có được những ngày làm việc vui vẻ, tập trung hiệu quả hơn.
Cách làm nước ép rau má bằng máy ép
(Nguồn: Internet)
Bước 1: Bạn hãy ngắt bỏ bớt thân cứng, lá già, rễ bẩn của rau má, sau đó rửa sạch thật kỹ (có thể ngâm trong nước để loại bỏ đất cát tốt hơn) và để vào rổ cho ráo nước.
Bước 2: Cắt khúc rau má và cho vào máy ép chậm.
Bước 3: Rót nước ra cốc, cho thêm nước cốt chanh để bổ sung chất và tạo vị dễ chịu khi thưởng thức hơn.
Sẽ là tốt nhất nếu bạn uống nước ép ngay khi vừa hoàn thiện, nhưng cũng có thể để lạnh để tăng cảm giác sảng khoái hơn và cũng là để bảo quản tốt hơn nữa.
Cách làm nước ép rau má bằng máy xay sinh tố
(Nguồn: Pinterest)
Nếu không có máy ép, bạn có thể dùng máy xay sinh tố thay thế. Sau khi sơ chế rau má sạch sẽ và để ráo nước, bạn cho vào máy xay cùng chút nước lọc để khi xay được dễ dàng hơn.
Sau khi xay xong bạn dùng rây lọc bã rau má để lấy nước cốt và thêm nước cốt chanh. Không chỉ là thức uống giải khát, bạn còn bổ sung tác dụng từ loại rau dân dã này.
Câu hỏi thường gặp về nước ép rau má
1. Có nên uống nước ép rau má hàng ngày?
Mặc dù được xem như thảo dược bổ – rẻ – dễ tìm cho việc giảm cân, trị mụn, tiêu độc, mát gan… nhưng bạn không nên uống rau má quá nhiều.
Theo các chuyên gia, bạn chỉ nên hấp thụ từ 30 – 40g rau má tươi mỗi ngày và chỉ nên liên tục trong vòng 1 tháng để tránh các tác dụng phụ như đầy bụng, khó tiêu, giảm khả năng mang thai…
2. Uống nước ép rau má khi nào tốt nhất?
(Nguồn: Free Stock)
Nguyên tắc uống nước ép nói chung là khi bụng rỗng, bởi cơ thể đang trong trạng thái sẵn sàng để hấp thu tốt nhất các chất dinh dưỡng từ bên ngoài. Do vậy, bạn đừng uống kèm bữa ăn nhé.
Tuy nhiên, những người bị đau dạ dày không nên uống nước ép rau má khi quá đói, mà có thể chọn thời điểm sau ăn khoảng 1h.
Một số chuyên gia dinh dưỡng khuyên thời gian cụ thể để uống nước ép rau má là vào buổi gần trưa (khoảng 10h) hoặc trưa xế (khoảng 13h). Đây cũng là lúc cơ thể cảm thấy mệt mỏi vì làm việc nửa ngày rồi, nên hãy bổ sung tầm này để cảm thấy năng lượng tích cực hơn.
3. Nước ép rau má để được bao lâu?
Giống như bất cứ nước ép rau củ quả tươi nào, việc sử dụng luôn khi vừa ép xong sẽ là đủ chất dinh dưỡng và đảm bảo chất lượng nhất. Tuy nhiên, nếu không thể uống hết trong một lần, hoặc bạn làm dư ra để dùng cả ngày vì cùng một công làm, thì hãy chú ý bảo quản lạnh cẩn thận.
Nên dùng tốt nhất trong vòng 24 giờ đầu, nếu không vitamin để lâu cũng sẽ bị oxy hóa trong môi trường, cũng như hương vị không được tươi ngon nữa.
4. Tác hại khi uống nước ép rau má sai cách?
(Nguồn: Internet)
Nhiều người vì thấy rau má hiệu quả trong việc giảm mụn, mờ thâm sẹo hoặc mùa hè nhu cầu giải khát, thanh lọc cơ thể liên tục nên lạm dụng dùng nước ép rau má quá nhiều.
Đây không phải là cách dùng đúng vì dùng quá nhiều và kéo dài có thể gây biến chứng cho một số tế bào máu, tế bào gan, tế bào thận.
Sau một tháng sử dụng liên tục (liều lượng mỗi ngày khoảng 40g rau) thì bạn nên nghỉ ít nhất nửa tháng rồi mới tiếp tục uống nước ép rau má tiếp nhé.
5. Những người không được uống nước rau má?
Mặc dù rất thân quen với người Việt Nam trong cuộc sống hằng ngày, nhưng những đối tượng dưới đây nên cân nhắc sử dụng nước ép rau má:
– Phụ nữ mang thai và cho con bú
– Người mắc bệnh gan
– Người có lịch phẫu thuật trong vòng hai tuần tới
– Người có tiền sử ung thư da
– Người dưới 18 tuổi
– Người đang sử dụng một số thuốc
Những người này có thể gặp một số phản ứng không mong muốn nếu dùng nước ép rau má với liều lượng quá nhiều. Nếu có bất kỳ lo lắng hay thắc mắc gì, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung thức uống dinh dưỡng này vào chế độ ăn nhé.
6. Cách bảo quản nước ép rau má?
(Nguồn: IstockPhoto)
Nước ép rau má khi bảo quản cần đựng trong chai lọ đậy kín và để lạnh. Ngoài ra, thêm vài giọt nước cốt chanh cũng giúp nước ép tăng tính kiềm, giữ vitamin và giúp sản phẩm chất lượng lâu hơn.
Nếu mang nước ép rau má theo mình để uống cả ngày, bạn có thể cho vài túi giữ nhiệt lạnh để bảo quản sản phẩm tốt hơn nhé.
Liệu trình nước ép hàng ngày tại True Juice
Juice Daily là liệu trình cải thiện sức khỏe với nước ép tươi sống, nguyên chất từ rau xanh, các loại củ quả kết hợp cùng rau gia vị, thực vật được sử dụng trong trị liệu Đông Y tại Việt Nam.
Mỗi ngày True Juice sẽ cung cấp 02 chai nước ép tươi vào buổi sáng và giao đến nhà hay chỗ làm việc của khách hàng. Bạn không cần phải mất nhiều thời gian, công sức lo lắng cho chế độ dinh dưỡng mỗi ngày mà vẫn yên tâm thưởng thức hương vị tươi ngon cùng hàm lượng dinh dưỡng phong phú bổ sung cho cơ thể.
—
—
Nhấc máy và gọi điện cho True Juice nhé!
NHẬN TƯ VẤN MIỄN PHÍ
096 278 8845
KẾT LUẬN
Không đơn giản là cây rau mọc bờ mọc bụi, rau má là thực phẩm để ăn uống, làm đẹp và chữa bệnh. Chỉ cần sử dụng đúng các lưu ý trên, chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được những lợi ích của loại cây này. Mùa hè này, bạn hãy thử ngay các công thức nước ép rau má được True Juice giới thiệu ở trên nhé, đảm bảo yêu thích và giải nhiệt cực hiệu quả đó.
Tham khảo thêm:
NƯỚC ÉP CỦ DỀN – [ TOP 10 CÔNG THỨC ] GIẢM CÂN, ĐẸP DA
NƯỚC ÉP BÍ ĐAO – THỰC HƯ VỀ TÁC DỤNG GIẢM CÂN 2021
NƯỚC ÉP CÀ CHUA – TÁC DỤNG, CÔNG THỨC, CÁCH LÀM TẠI NHÀ
NƯỚC ÉP KHỔ QUA – TÁC DỤNG, CÔNG THỨC, CÁCH LÀM TẠI NHÀ
NƯỚC ÉP BÍ ĐỎ – TOP 5 CÔNG THỨC GIẢM CÂN. SÁNG DA 2021
NƯỚC ÉP DƯA CHUỘT – LỢI ÍCH & 5 CÁCH LÀM CHI TIẾT 2021
NƯỚC ÉP CẢI XOĂN – TOP 8 CÔNG THỨC DETOX ĐẸP DA GIỮ DÁNG
NƯỚC ÉP BẮP CẢI TÍM – TOP 6 CÔNG THỨC ĐẸP DA, THẢI ĐỘC
NƯỚC ÉP CỎ LÚA MÌ – TOP 5 CÔNG THỨC ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ
NƯỚC ÉP CỦ CẢI TRẮNG – TOP 5 CÔNG THỨC TRỊ NÁM, GIẢM CÂN
NƯỚC ÉP RAU DIẾP CÁ – TOP 6 CÔNG THỨC THANH NHIỆT, ĐẸP DA
NƯỚC ÉP CỦ CẢI ĐƯỜNG – TOP 5 CÔNG THỨC TỐT CHO SỨC KHỎE
NƯỚC ÉP NGHỆ TƯƠI – TOP 5 CÁCH LÀM TRỊ MỤN TẠI NHÀ 2021
NƯỚC ÉP RAU BINA – TOP 7 CÁCH LÀM GIẢM CÂN HIỆU QUẢ
NƯỚC ÉP MĂNG TÂY – TOP 5 CÔNG THỨC GIẢM CÂN AN TOÀN
NƯỚC ÉP BỒ CÔNG ANH – 5 CÔNG THỨC THẢI ĐỘC CHO CƠ THỂ
NƯỚC ÉP ỚT CHUÔNG – TOP 6 CÁCH LÀM GIẢM CÂN HIỆU QUẢ
NƯỚC ÉP NHA ĐAM – TOP 6 CÔNG THỨC TỐT SỨC KHỎE, LÀM ĐẸP
NƯỚC ÉP CỦ ĐẬU – 7 CÔNG THỨC THANH MÁT. LƯU Ý KHI UỐNG
NƯỚC ÉP CẢI CẦU VỒNG – 5 CÔNG THỨC DETOX CHO NGƯỜI MỚI
NƯỚC ÉP BÔNG CẢI XANH – NGUỒN DINH DƯỠNG TỐT SỨC KHỎE
NƯỚC ÉP GIÁ ĐỖ – TOP 3 CÔNG THỨC GIẢM CÂN, TỐT SỨC KHỎE
NƯỚC ÉP HÀNH TÂY – 10 LỢI ÍCH & 4 CÁCH LÀM NƯỚC ÉP CHI TIẾT
NƯỚC ÉP BẮP CẢI – TOP 5 LỢI ÍCH SỨC KHỎE VÀ CÁCH DÙNG
NƯỚC ÉP KHOAI TÂY – SÁNG DA, ĐẸP DÁNG, TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE
Wikipedia: Nước ép rau củ
WebMD: Thông tin chi tiết về rau má
Top 19 tác dụng của nước ép rau má sáng tạo bởi Thảm Xinh
Những lưu ý khi dùng rau má giải nhiệt trong mùa Hè
- Tác giả: suckhoecong.vn
- Ngày đăng: 11/11/2022
- Đánh giá: 4.65 (453 vote)
- Tóm tắt: Công dụng nổi bật của rau má là giải khát, thanh nhiệt mùa Hè. Tuy nhiên, ai không nên dùng rau má, … Nước ép rau má là đồ uống giải nhiệt hiệu quả …
- Khớp với kết quả tìm kiếm: Ăn, uống rau má có thể làm tăng độ nhạy cảm của làn da và cơ thể trước ánh nắng mặt trời. Vì thế, vào mùa Hè, bạn không nên uống nước rau má trước khi ra ngoài, đồng thời phải che chắn, chống nắng cho làn da kỹ càng. Thời điểm tốt nhất để uống nước …
Nước ép rau má có tác dụng gì? Cách uống tốt cho sức khỏe
- Tác giả: s-life.vn
- Ngày đăng: 06/12/2022
- Đánh giá: 4.41 (419 vote)
- Tóm tắt: Việc kết hợp giữa vitamin C và vitamin E có trong rau má sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng giảm nhận thức do tuổi tác, đặc biệt là bệnh Alzheimer. Thanh lọc cơ …
- Khớp với kết quả tìm kiếm: Để tránh gây ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ, bạn nên uống rau má theo liều lượng nhất định. Cụ thể, mỗi ngày bạn chỉ nên uống khoảng 30 – 40 g rau má tươi (có thể dùng liên tục trong vòng 1 tháng). Sau đó, bạn dừng khoảng nửa tháng và lại tiếp tục …
Nước ép rau má và Cách làm nước ép rau má giải nhiệt mùa hè
- Tác giả: behena.com.vn
- Ngày đăng: 10/03/2022
- Đánh giá: 4.23 (276 vote)
- Tóm tắt: Công dụng của nước ép rau má. Không chỉ nói miệng Behena sẽ đưa ra những dẫn chứng cụ thể giúp bạn biết rõ hơn về tác dụng của nước ép rau …
- Khớp với kết quả tìm kiếm: Chất triterpenoid ngoài tác dụng làm lành vết thương thì sự xuất hiện của triterpenoid trong máu còn giúp bạn giảm âu lo và tăng cường các chức năng thần kinh đối với nhiều người. Năm 2000 các nhà khoa học đã đưa ra được kết quả khi cho các bệnh …
Lợi ích không ngờ của rau má trong việc chăm sóc da và cách sử dụng
- Tác giả: baohatinh.vn
- Ngày đăng: 04/04/2022
- Đánh giá: 4.13 (520 vote)
- Tóm tắt: Không chỉ có tác dụng chữa bệnh, rau má còn được sử dụng giúp làm … Khi uống nước ép rau má, các dưỡng chất trong loại thảo dược này có …
- Khớp với kết quả tìm kiếm: Các cách làm đẹp từ nguyên liệu tự nhiên đòi hỏi sự kiên trì theo thời gian. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên duy trì thói quen sử dụng rau má ít nhất 1 – 2 tháng. Luôn thoa kem chống nắng để bảo vệ da trước các tác nhân gây thâm nám da, …
Uống rau má có giảm cân hiệu quả không?
- Tác giả: cali.vn
- Ngày đăng: 07/03/2022
- Đánh giá: 3.91 (329 vote)
- Tóm tắt: Rau má là một trong các loại rau tự nhiên có nhiều tác dụng tốt đối … có trong nước ép rau má, cảm giác thèm ăn của bạn sẽ được hạn chế.
- Khớp với kết quả tìm kiếm: Nước ép rau má nguyên chất được khuyến khích là món nên có trong thực đơn ăn kiêng, giữ dáng. Hàm lượng calo trong rau má chỉ khoảng 39 calo cho 100gram rau má nguyên chất. Do vậy, bạn có thể yên tâm sử dụng loại thức uống này xen kẽ với các bữa ăn …
Uống rau má mỗi ngày có tốt không?
- Tác giả: phapluatxahoi.kinhtedothi.vn
- Ngày đăng: 11/21/2022
- Đánh giá: 3.75 (459 vote)
- Tóm tắt: Nhiều người thường ép nước rau má để uống thanh nhiệt giải độc cho cơ thể, … Dưới đây là những tác dụng của nước rau má đối với sức khỏe:.
- Khớp với kết quả tìm kiếm: Trong rau má có các thành phần hoạt chất làm giảm cholesterol giúp lưu thông máu dễ dàng trong cơ thể, đồng thời làm hạn chế các tác nhân có thể gây xơ vữa động mạch, phù hợp với những người mắc các bệnh liên quan tới tim mạch, người bị thừa cân, …
Tổng hợp 3 cách làm nước ép rau má mát lạnh, giải nhiệt hiệu quả
- Tác giả: hc.com.vn
- Ngày đăng: 06/29/2022
- Đánh giá: 3.49 (468 vote)
- Tóm tắt: Cách làm nước ép rau má mát lạnh, bổ dưỡng, giải nhiệt mùa hè là một công thức … giải nhiệt hiệu quả, sau đây là những tác dụng của rau má đến sức khỏe:.
- Khớp với kết quả tìm kiếm: Bước 5: Bỏ nước ra ly, thêm đá vào và thưởng thức. Nếu bạn không thích đá thì hãy bỏ vào ngăn mát tủ lạnh 30 phút rồi đem ra thưởng thức nhé! Thức uống phân tầng 2 màu đẹp mắt, dùng muỗng khuấy đều và thưởng thức mùi thơm béo của sữa dừa hòa quyện …
Uống nước rau má có tác dụng gì? Uống rau má nhiều có tốt không?
- Tác giả: meta.vn
- Ngày đăng: 01/07/2023
- Đánh giá: 3.36 (407 vote)
- Tóm tắt: 1. Tác dụng của nước rau má · Giải độc, hạ sốt, chữa viêm họng · Hỗ trợ giảm mụn nhọt, rôm sảy, ngứa ngáy · Thanh nhiệt, làm đẹp da · Chữa lành vết thương, vết bỏng …
- Khớp với kết quả tìm kiếm: Chính vì vậy, bạn cần phải chú ý lượng rau má dùng hằng ngày sao cho hợp lý. Theo các chuyên gia, bạn chỉ nên hấp thụ từ 30 đến 40g rau má tươi mỗi ngày. Với liều lượng kể trên, bạn có thể đun sôi, giã nát hoặc xay nhuyễn rau trong máy xay sinh tố, …
Tác dụng của rau má, uống nhiều nước rau má có tốt không?
- Tác giả: suckhoehangngay.vn
- Ngày đăng: 03/02/2022
- Đánh giá: 2.99 (297 vote)
- Tóm tắt: Theo y học cổ truyền, rau má mang tới hiệu quả trong việc nhuận gan, dưỡng âm, thanh nhiệt, lợi tiểu và giải độc. Trong Đông Y rau má thường được sử dụng …
- Khớp với kết quả tìm kiếm: Hiện nay chưa có nghiên cứu cụ thể chứng minh về số lượng và thời gian sử dụng loại rau này có thể gây bệnh.Nhưng theo bình thường thì cái gì quá cũng không tốt. Sử dụng quá nhiều rau má và trong thời gian dài có thể gây ra bệnh liên quan tới tế bào …
7 công dụng của nước rau má chẳng ai nói cho bạn
- Tác giả: thewaterman.vn
- Ngày đăng: 09/05/2022
- Đánh giá: 2.96 (166 vote)
- Tóm tắt: 7 lợi ích của nước rau má · Giải độc, hạ sốt · Chữa các bệnh về đường tiêu hóa · Hỗ trợ hệ tuần hoàn · Thanh lọc cơ thể · Tốt cho tĩnh mạch · Giúp vết …
- Khớp với kết quả tìm kiếm: Muốn nước rau má thơm ngon nhất, bạn nên uống chung khi vừa thực hiện xong. Nếu nhiều mà không sử dụng hết bạn có thể cho vào bình thủy tinh có nắp kín và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng hết, tránh để qua đêm vì nó có thể …
Công dụng của cây rau má là gì?
- Tác giả: thaythuocvietnam.vn
- Ngày đăng: 03/24/2022
- Đánh giá: 2.81 (154 vote)
- Tóm tắt: Cây rau má là loại dược thảo có tính hàn (lạnh), tân (cay), khổ (đắng) có tác dụng dưỡng âm, thanh nhiệt, nhuận gan, giải độc… Uống nước rau má xay hoặc …
- Khớp với kết quả tìm kiếm: Năm 2001, các nhà khoa học đã tiến hành một nghiên cứu chứng minh công dụng của rau má đối với những người bị các bệnh liên quan đến tĩnh mạch. Người bệnh được cho dùng giả dược hay rau má và được theo dõi trong 4 tuần. Kết quả cho thấy, các triệu …
Rau má có tác dụng gì? Liều dùng và cách dùng • Hello Bacsi
- Tác giả: hellobacsi.com
- Ngày đăng: 11/15/2022
- Đánh giá: 2.71 (123 vote)
- Tóm tắt: Dạng dùng của rau má là gì? … Rau má có tác dụng gì là câu hỏi của nhiều người. … giã nát, ép lấy nước, hòa với một chút nước ấm và uống.
- Khớp với kết quả tìm kiếm: Các loại thuốc có thể gây hại cho gan (thuốc gây độc gan) có thể tương tác với rau má vì chúng có thể gây hại gan. Nếu bạn dùng loài cây này cùng với thuốc có thể gây tổn thương gan sẽ làm tăng nguy cơ tổn thương gan. Một số loại thuốc có …
Bật mí những công dụng tuyệt vời của nước ép rau má có thể bạn chưa biết
- Tác giả: vuanem.com
- Ngày đăng: 03/14/2022
- Đánh giá: 2.67 (62 vote)
- Tóm tắt: Nước ép rau má dứa có hương vị chua chua, thanh ngọt. Nước chứa nhiều vitamin C tạo nên thức uống thơm ngon, tốt cho hệ miễn dịch cơ thể và đặc …
- Khớp với kết quả tìm kiếm: Bên cạnh đó, trong rau má có chứa vitamin B6, Saponin làm se cồi mụn đồng thời tái tạo các mô da bị tổn thương. Không những vậy, hoạt chất chống oxy hóa trong nước rau má còn có tác dụng hỗ trợ ngăn chặn tình trạng lão hóa, tăng độ đàn hồi cho làn …
Uống nước rau má khi nào là tốt nhất ? Uống nước rau má nhiều có hại không ?
- Tác giả: suckhoedoisongviet.webflow.io
- Ngày đăng: 09/25/2022
- Đánh giá: 2.4 (139 vote)
- Tóm tắt: Nghiên cứu của y học hiện đại cũng cho thấy, trong rau má có chứa rất nhiều beta caroten, saponins, alkaloids, flavonols, saccharids, calcium, Fe, Mg, Mn, P, …
- Khớp với kết quả tìm kiếm: Theo lương y Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), nhiều người cứ nghĩ bị khó tiêu, nóng trong là tìm đến cốc nước rau má để tiêu hóa tốt hơn, giải nóng trong hiệu quả. Thực tế thì nước rau má, nhất là khi cho thêm đường kính vào …
Uống rau má có tác dụng gì? 10 công dụng cực tốt cho sức khỏe
- Tác giả: drinkocany.com
- Ngày đăng: 10/05/2022
- Đánh giá: 2.35 (157 vote)
- Tóm tắt: Những người đang mong muốn thụ thai hay phụ nữ mang thai, cho con bú nên hạn chế ăn rau má, uống nước ép rau má để đảm bảo sẽ không gây ảnh hưởng đến sự phát …
- Khớp với kết quả tìm kiếm: Trên đây là những thông tin hữu ích về uống rau má có tác dụng gì cũng như 10 tác dụng tuyệt vời của nước rau má với sức khỏe. Rau má là loại rau vô cùng dễ tìm và có rất nhiều tác dụng cho đời sống sinh hoạt hàng ngày. Vì vậy, nhờ vào các công dụng …
6 tác dụng của nước rau má đối với sức khỏe và làn da
- Tác giả: voh.com.vn
- Ngày đăng: 04/27/2022
- Đánh giá: 2.28 (103 vote)
- Tóm tắt: 1. Uống nước rau má có tác dụng gì? · 1.1 Thanh nhiệt, làm đẹp da · 1.2 Giảm mụn nhọt, rôm sảy · 1.3 Chữa lành vết thương · 1.4 Tăng cường sức đề …
- Khớp với kết quả tìm kiếm: Nhiều người không biết nước rau má để tủ lạnh được bao lâu? Thực tế, các loại nước ép như nước rau má nếu để trong tủ lạnh chỉ có thể dùng trong khoảng 3 – 4 ngày. Tuy nhiên, bạn không nên để nước rau má trong tủ lạnh quá lâu vì sẽ không ngon và …
Nước ép rau má tươi không đường
- Tác giả: nhattamtra.com
- Ngày đăng: 11/06/2022
- Đánh giá: 2.18 (167 vote)
- Tóm tắt: Nước ép rau má không đường đóng chai, sản phẩm vừa giữ được giá trị dinh dưỡng vừa mang lại sự tiện dụng cho mọi người.
Nước rau má có tác dụng gì? Thời điểm uống nước rau má tốt nhất trong ngày
- Tác giả: trathaoduocthiennhien.com
- Ngày đăng: 09/22/2022
- Đánh giá: 2.03 (175 vote)
- Tóm tắt: 2.1. Thành phần dinh dưỡng của rau má … Theo các nghiên cứu khoa học, có rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, canxi.và các khoảng chất khác có …
- Khớp với kết quả tìm kiếm: Theo các nghiên cứu khoa học, có rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, canxi.và các khoảng chất khác có trong chỉ 100 gram rau má giúp kháng khuẩn, trị tiểu đường, chống viêm, chống trầm cảm và tăng cường trí nhớ. Ngoài ra, trong rau má cũng có một …
Cẩm nang thai kỳ: bà bầu uống rau má có tác dụng gì?
- Tác giả: medlatec.vn
- Ngày đăng: 07/21/2022
- Đánh giá: 2.06 (142 vote)
- Tóm tắt: Các chuyên gia sản phụ khoa cho rằng bà bầu có thể ăn rau má hoặc uống nước ép từ rau má nhưng không được dùng thường xuyên mà chỉ được phép …
- Khớp với kết quả tìm kiếm: Sự thay đổi về hormone khi mang bầu để giúp cho sự phát triển của thai nhi chính là nguyên nhân khiến cho hệ tiêu hóa của bà bầu hoạt động chậm lại, quá trình đào thải chất cặn bã ra ngoài trở nên hạn chế hơn bình thường. Tất cả những điều này chính …